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叮叮宝贝 发表于 2008-6-24 17:38

夏日瘦腿的秘籍

热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划 。 [font=Verdana]　　不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧 。 [/font]
yFW9wl [font=Verdana]　　1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸 。 [/font]:Q2zWQgP0Fg |
[font=Verdana]　　2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。[/font]Ypkm]4rTbK
[font=Verdana]　　3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 [/font];nb%d7g9C)H o6h.q.a
[font=Verdana]　　4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。[/font]|E(SYhdH\T`9|
[font=Verdana]　　5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 [/font](r0BT%w.]5i
[img]http://imgcache.qq.com/ac/qzone_v4/b.gif[/img]

＂萢．謨。?|¨ 发表于 2008-6-28 09:07

..VT7\p"j7Pw7A0EE
0Gph5I:|+YT1F
    那..大概多久可以看出效果捏.????

叮叮宝贝 发表于 2008-6-29 10:56

你试下杂~~!pt!vW)u7^kb
反正别人说有效的~!

【Ｙ』歪▓潴 发表于 2008-6-29 11:20

哇！
m}4a}z(a
-^Z R VzP 莪也想试试看哦！·~:yoci36:

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