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luo2000 发表于 2008-2-16 14:30

调剂女人身材的15种食物

调剂女人身材的15种食物
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　　1.紫菜
(Z2@-G,}I 　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
A6ULa+HDk 　　2.芝麻
(mleWPx\ 　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 Oy%[`(|+@

2Ky1f5t$^ 　　3.香蕉
7i*uS5zq{9x Aq 　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 J_&MWo4E'LPu5V
　　4.苹果 s
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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2J.bI x&`+X 　　5.红豆
3Ymi!wlAB5nc%p 　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
'?(] D n]q `W2R 　　6.木瓜 [(yC^;` W
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
o$J M0S2z_/w 　　7.西瓜
V"eK2xDp 　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 {2Soa_2d
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　　8.蛋
'Kb$v2q(Lt u5y 　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
aK%aU?%Wh 　　9.西柚 7t1vB3Q/XV ~'CYj@
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3Mu$Q%e(}H
　　10.蒟蒻
AWO2R'~ 　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 l4k.J RL[6\
　　11.菠菜 !hX/]&z8~{X
　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
Z6[YzVL 　　12.西芹
-kR;P)R%b&a 　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ^5g,MHMEv8\9mm
　　13.花生
g/a/vz7MVAG 　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
n |b gIkn 　　14.奇异果 +kT,q5g)a/? Pv0|D)G
　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
iG7id;s1[ 　　15.西红柿 !rF.I&X#M@ef7V
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

ヤ.鎏sǐ嚒? 发表于 2008-2-16 18:53

以后要發
Tj.v6}8Dwo!Us
JMFJ@ 長字帖記得要[` j;I;V"@D[

x$SQ)[|&SE
?Ru,}4O6@ GV*z 弄的生動一點哦
K1_D3p*s9{v"Fmp YT|*| w`~]

~ m5U,I9qo\7p3N;N N6fB q6RM(J*W~`
:yoci41:

ぐ尐＂桃囝﹏ 发表于 2008-6-27 17:34

恩恩```支持捏```]+C|0d1uE;p

rmpE6b-d@ 夏天西瓜经常吃哒``,L0jw:g(Yq
X&y R@

#y#A$eVxkG!WH [[i] 本帖最后由 ぐ尐＂桃囝﹏ 于 2008-6-27 17:35 编辑 [/i]]

叮叮宝贝 发表于 2008-6-27 18:04

顶~~!

YㄩeＥ 发表于 2008-7-31 06:16

支持啦  　~~

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