身材窈窕哲学的四个基本原理
[b][u][color=#009900]哲学[/color][/u]1：封杀任何宵夜 [/b]虽然是老生常谈，但你一定得重视宵夜对窈窕曲线的杀伤力，即使一小盘复兴蓝路清粥小菜，它所产生的热量可能让你加倍[url=http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_10.htm][color=#0000ff]运动[/color][/url]也难以消耗！
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[b]哲学2：斤斤计较卡路里 [/b]7H c0I6g#MV3}4r
如果养成记录每天摄取食物卡路里的习惯，你会发现自己所吃的东西，热量远远超过标准。应该时时记录自己吃了什么东西，再细细计算卡路里，对超载的热量深恶痛绝！
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[b]哲学3：少吃甜食 [/b]
过量的甜食是曲线杀手，如果犯了甜食瘾，建议你不妨在上午吃，这样，发胖的可能性要比晚上小，而含糖饮料也应该敬而远之。多喝白开水能帮助体内脂肪代谢，堪称最简单的窈窕饮食秘方。
[b]哲学4：均衡饮食 [/b]
虽说苗条的首要条件是“少吃”，但绝不能因此饿坏了自己，因为身体也需要能量；你不妨以全麦面[url=http://lady.qq.com/style/dress.shtml][color=#0000ff]包[/color][/url]、牛奶、优酪乳、水果、蔬菜替代正餐，外加每一天一颗综合维他命，唯有在良好的健康状况下，你才能理直气壮地“减肥”！ 藕可做８到｀｀｀
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哎｀｀｀,?zV-O{ ]PnUO
:yoci39: ...体重会下吗??/
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