夏天女生如何補水
女人是水做的。每天喝足8-10杯水，是专家给我们的建议量。喝足够量的水不仅有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分，帮助有效清理胃肠道，促进体内有毒物质的排出。同时，还降低了血液的浓度，增加血液循环，使皮肤鲜亮光泽。但是，你知道怎么样喝水吗？可不是拿杯子到饮水机面前接一接就可以了哦。水中学问大。日常生活中，我们常有这样那样的饮水误区。有些水喝了，非但没有补水美容效果，而且还可能会使皮肤越喝越衰老。[b][color=#ff0000]补水三大误区[/color][/b] 5^z$dh"pL j7Z1{
[b]●晨起喝淡盐水——NO！[/b] xb#YN;SEbh-DKe~
许多女性认为夏季盐分流失过多，因此，会在早上喝一杯淡盐水。事实上，生理学研究认为，早晨起床时血液呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，会很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。喝淡盐水则反而加重高渗性脱水，令人倍加口干。
[b]●长期喝纯净水——NO！[/b]
女性善感，“纯净水”给人带来的感觉是纯净、能清理肠胃。但事实上，纯净水是一种酸性水，它的PH值在5.0-7.0之间，人体只有在弱碱性状态才是健康的。长期喝纯净水，反而使人体内有益的生命元素向体外流失，使身体内环境越喝越酸，失去酸碱平衡，从而加速人体老化。
[b]●盲目信赖矿物质水——NO！[/b] *P@{ K"a
水和矿物质，都是人体所必需。所以很多女性特别偏爱矿物质水。其实，矿物质水是在纯净水的基础上，加入人工合成矿化液而成。某世界上知名饮料公司的发言人甚至公开承认，矿物质水的基础来源是自来水。由于没有国家标准，不同矿物质水中的矿物质种类和含量都不同，其安全性和有效性都无法论证。 7r|H g$sWU _ ?
就这个角度而言，矿物质水可能比纯净水更不健康。
[b][color=#6600ff]正确饮水策略[/color][/b] yovl2i m5]
[b]●选择碱性饮品——YES！[/b] ?-O0y G*G'DX5l
当人体的血液PH值在7.4左右（内环境呈弱碱性）时，才是最平衡、最健康的。现代人由于喜欢吃肉类食品、加工食品、油腻食品等酸性食品，加上缺乏运动、心理压力过大等等造成的身心高度紧张，致使酸性物质阻塞体内，身体长期处于偏酸性亚健康状态。因此，夏季适当饮用茶、醋、蔬果汁这样的碱性饮品，都有益于维持人体的酸碱平衡。
[b]●8杯弱碱性天然水——YES！[/b] :b ?:v0? ]J
饮料再好，也不能喝多。因而每天畅饮8杯弱碱性天然水才是正道。那么，我们如何知道哪些是对人体最有利的弱碱性水呢？一般来说，重视水的酸碱度的品牌，都会在瓶贴上标明，比如说法国的依云（PH7.2），国内的农夫山泉天然水（PH7.1，PH7.3）等等。 ^y1E"i a^ q(Y$E
[b]●富含天然矿物质的水——YES！[/b] S5{rR;u0]
夏季水分和矿物质流失较多，因此，选择饮用含天然矿物质（非人工添加）的水是非常必要的。好的天然水源远离污染，水质经过蓄水岩层过滤矿化，含有丰富的钾、钙、钠、镁等人体所需的矿物质和微量元素，是自然赋予人类的珍宝。它的PH值均衡，大多呈弱碱性，而人工的矿物质水则可能比纯净水还酸 嘿嘿怎么发到这里来了啊？ :yoci35: 那應該罰哪去吖？ 帮你转下.... - -:yoci39:
回复 #5 ⿴艹莓超亼‵ 的帖子
怎么??有什么问题么??? 。。每天8杯。。？汗滴滴留。。。:yoci9: :yoci9:真晓得偶每天有喝到两杯水么？ 米問題````~多多支持就好！:yoci33: Eg0V"dBG7~,Bu
兩杯水都難嗎？暈達達~你多培養痲 所以有心的話，什麽都阻擋不了達:yoci56: 系埋真既有效果噶?? 砸知道？！:yoci40: :yoci51: 要試試才知道痲！加油吧~``` 恩```支持``
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