有效丰胸的7个小窍门
[b]1、扩胸运动[/b] 做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。[b]2、双手张臂[/b] B;zvb;]
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。qo6jEEK X2V's
[b] 3、抚摸背部[/b]U [ h @%Wl+v
以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
[b]4、挺胸运动[/b] nev8Z0y6J X z
有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。1pFV A"[3l4Tq
[b]5、胸前合掌[/b]
双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。/A*@E7Q+B9E r
[b] 6、交叉伸手[/b]
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
[b] 7、呼吸动作[/b]
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。 涂涂哒胸 @W$WT q up
额
说不来``
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