【街球技巧】基本功是王道
篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。bO%bvt N%N#U!A
1.双手胸前向上抛球后击掌'K%`+y F g8M.a4Z @
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵 提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。$oe)Cm:c~"`
要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳-Kn2[^Wo
2.双手向上抛球后做俯卧撑
方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住。
要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱8I!\A| EqSS
3.体前击掌，背后接球 L-gF^/i~#da+O?a
方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。
要求：手快速移动。
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4.身前抛球身后接，身后抛球身前接 ZB5i"GG!J5Z
方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住。%V [6Z|kxqG
要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。TbM*s%q%H;w
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5.原地胯下8字换手交接球T8p(u o*r u m u
方法：原地站立，两脚左右分开张大，弓身抬头，目视前方。如球在左手，左臂由体前向右腿胯下直臂摆动，于右小腿后方交于右手。右手得球后，右臂绕过右腿前方向左腿胯下摆动，于左小腿后方交于左手。如是左右往返连续地做。
要求：摆臂时肘关节不能弯曲。交接球时要一手送，一手引，熟练逐渐加快。
6.单手托球经腋下，头上绕环m][ \-wOz x
方法：两脚左右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。如(图24)所示，绕环时肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球的前侧向左 后侧绕环举起，再将球向下落成开始姿势。再交左手练习。
要求：(1)手指手腕，控制球。
(2)开始慢做熟练后加快。
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7.接从墙面反弹球
方法：两人一组，接球者距墙3米左右站立，做好接球准备。持球者站在接球者背后。练习时，持球同学将球对墙传出，接球者迅速判断球从墙面反弹方向，在球落地前将球接住。-XK4iD/|/N'f
要求：传球者在传球的力量、方向上不断加以变化，以使接球者在移动、判断，反应接球等方面得到锻炼。练习一定次数后交换练习。
8. 胯下8字运球
方法：两脚左右开立，屈膝，上体稍前倾，右手经胯下拍球使之反弹至身后，左手在身后接着运球经左侧抄至身前，再拍球通过胯下至右腿后，右手接着运球经右侧至身前，反复练习(图43)。
要求：(1)逐渐加快运球速度。(2)可改变交球方向；右手运球经右小腿外侧拉球至身后在胯下运交至身前左手，左手接球经左小腿外侧，拉至身后，在胯下运至身前交右手反复进行。
9.前后手左右交替裆下接放球E&t Z V$Z2H
方法：分腿站立，两脚比肩稍宽，屈膝半蹲，上体稍前倾，含胸收腹，两眼前视。左右臂分 别放于身体一前一后，自然下垂。持球于裆下。(以右手在前，左手在后为例)先两手稍上提后放球，并立即前后换手接住球。照此左右交替反复进行。
要求：重心要稳，左右交替接放球要快，球下落地面前把球接住。
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10.单手持球挥摆绕环)o*h&?E9aY(G"w
方法：两脚左右自然开立，持球于体前，练习时右手持球经体侧向上前挥摆绕环，在体前交左手(交接时有明显的叭叭声)，左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习。
要求：向下抄球时扣腕用力。Nn7I EU}b{
11.原地绕腿8字推滚球
方法：两脚左右开立宽于肩，将球置于右腿前，练习时，用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从下向前滚动，至体前改用左手推滚动再绕左腿。依此连续进行绕腿成8字形。L&X pW0qW` j\
想玩街球 练好基本功 很重要! Ya"isnG
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如果你认为自己是什么篮球天才 出生之前就已注定是篮球高手 CnG D,Z.vQ:fN u8B
第1次碰球就能360度转身再跨下扣篮 刚接触街球就能把球玩得像长在身上一样....
你就当我在放P ................*?5U5zr6{4_)Wm
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常看到一些刚接触街球的人 都抱怨 说自己怎么抓不住球 不能粘球 动作做不出来了W9L"Sa u5Z.j,D
而也不看看自己到底行不行 基本功不好却急着做动作 做出来的动作也不会好看 舒展#q(r0g2E.A/q L Zp
兔子练成街球也不是一朝一夕的 起码他在打街之前也打了蛮久篮球)xR&@0~CB1^ t
5U也是从小就开始打球 有很久的球龄 LF[Q i z,Q
街球也是建立在正规篮球基础上 连跨下运球都不熟练别指望能玩出街球动作
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练基本功是枯燥的 但也是很必要的
做任何事都是一样的 循序渐进的 这些道理大家都懂 想必老师家长也说的很多的了.........-f eWh5E.v I
练习的方法有很多 也有很多练习的帖子 不错的T)XWHq1GV
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初学的球友 不要在沉浸在一朝一夕练成街球的幻想里 练好基本功才是王道!
练好基本功会让动作变得简单容易 不练基本功的人是打不好街球的~恩恩~+[-D8[x6|_
C$Y.c)gF;F
练好基本功才是王道!7uw,y K'p+c5m Cc
打组织后卫的误区
去年我们市组织的全市高中联赛，我们俱乐部少年队（主要是初中和部分技校、中专的在我们这里训练过的学生）和业余体校队不记名次参加，结果体校全胜，我们就输体校一场。因为是打大循环比积分，我做助教看了每个队伍的比赛后发现，普通学生中打组织后卫的很容易出现如下问题：&f w-u:M]A#]B
1、太爱带球：这种错误是最多见的，后卫总是把球粘在手里，运过来运过去，就是不传球，有时延误了战机；有时干脆被别人一紧逼，不是被断，就是运丢了（特别是和我们以及体校打的时候特别多，几乎是一逼就掉）。
2、太爱助攻：有人会说后卫爱助攻是好事啊！的确，一个组织后卫助攻是好事，可过头了也就变成坏事了。（其实一场实力接近的比赛后卫能助攻12到15次就相当不错了）因为那几乎可以说是爱带球的延续，总是追求一传致命，总是追求“妙传”不顾场上的情况，不按战术要求打，乱来，不打集体配合在场上打小集团，象这种后卫虽然一般运球技术不错，也可以传球，但一旦成了习惯改不过来发展空间不大（也就是人们常说的打球很“油”）。我们队和体校的后卫有时会这样（特别是实力差距很大的时候），有些后卫技术比较好的队伍容易出现这样的情况。f_ gr0L t.H;R
3、会运不会传：有些队的后卫明显传球基本功不好，虽然带球不错，可传球实在太差容易失误，这有时是一个后卫的致命伤哦！当然，有些传球的技术还可以，但是传球意图太明显，是人就知道他要往哪里传，这也不好，容易被断球。g3y ~3\)x
4、太冲动：后卫应该是一个队伍中最冷静的，可有些小孩打后卫太冲动、太急噪。'W7C1p9Wv
5、打着打着不打后卫了：这就是典型的业余表现，打着、打着就不知不觉的打到了别人的位置上去了。
6、太爱往篮下冲：篮球是攻守平衡的游戏，后卫往往是球队的最后一道防线（防快攻），后卫打到篮下时，一定要有人补后卫的位置，可一般的球队特别是没什么训练的高中生一般是做不到的，所以结果总被别人打快攻。
7、没有节奏：这个毛病几乎每个队的后卫都有，主要是还不成熟，太年轻，没经验。有时领先了还一味的快，明明身高、力量都不如对手还慢吞吞的打阵地等等。2Y @9k ?v:C&d5X
8、太爱进攻、一个人单干：只有一句话来形容这样的组织后卫：死得成了-_-l/`X q
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下运球 O!a-`Z-q;I9z
特点:运球低.速度快,变化无常
中国的不足:不低,速度慢,而且很容易猜出下一招没有节奏
中国也有很多高手,像吴悠,悟空(很厉害),兔子等6d8H!g'|!km
姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰)bk;|bh(@
注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习(dUb6[!A(E
练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了#w'U `B_%b)V
其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量>. 可以根据自己的身高和体能选好自己可以打的位置！练习的技巧很重要！一旦操作熟练就会体会到街球给自己所带来的无穷快乐！ :yoci10: :yoci10: HI翻！顶起！
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顶哦。》！ 虽然深奥.>! 但还是支持起来噢..! HOHO.>! 我从来都不喜欢多运球.我助攻很!的.传球C快!也很妙,一般都是一击致命.缺点就是你说的带球基本功不扎实..只是下手和反映比较快而已. 呵呵~！ GCGC 玩街球，传球是一个很美好的东西！我打的是后卫，一个精妙的传球，加上队友精妙的穿插，绝对会让你领悟到篮球给自己所带来的真正的快乐！ 恩，是哦```````` -鼎你`!!支持下。..`!
回复 9楼 的帖子
呵呵｀｀我好久没来了｀｀｀一来就发现你回帖的｀｀谢谢｀｀
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